필로소피 크레아틴 450g - Philosophy Nutrition Creatine 450g

필로소피 크레아틴 파우더 450g크레아틴 수치는 나이가 들면서 자연스럽게 감소하며, 근력은 50세 이후 매년 1.2%에서 1.5%씩 감소합니다. 크레아틴은 680건 이상의 동료 검토 임상 시험과 연계된, 역사상 가장 많이 연구된 보충제 중 하나입니다. 연구에 따르면, 크레아틴은 모든 연령대에서 근력 운동과 병행하여 운동 능력을 향상시키고 순수 근육량을 유지하는 가장 안전하고 효과적인 방법 중 하나입니다. 크레아틴은 스포츠 및 임상 영양학 분야에서 가장 광범위하게 연구된 영양소 중 하나로, 운동 능력 향상뿐 아니라 광범위한 효능으로 인정받고 있습니다. 빠른 에너지 생성에 필수적인 천연 화합물인 크레아틴 보충제는 근력과 지구력 향상, 회복 촉진, 인지 기능 향상, 그리고 건강한 노화 촉진에 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 근육 성능, 지구력 및 회복 향상 지원 근육 단백질 합성 지원 수명 및 건강한 노화 촉진 지원 최적의 인지 기능 지원 아미노산에서 유래된 크레아틴은 신체의 에너지 생성 능력에 중요한 역할을 하는 천연 화합물입니다.  신체 크레아틴의 약 95%는 골격근 조직에 저장되며, 속근인 제2형 근섬유에 더 많이 존재합니다.  근육 내에서 크레아틴은 두 가지 주요 형태로 존재합니다.  약 3분의 2는 인산크레아틴(PCr)으로 저장되고, 나머지 3분의 1은 유리 크레아틴으로 남습니다.  PCr은 빠른 에너지 저장고 역할을 하며, 특히 격렬한 신체 활동 중에 아데노신 삼인산(ATP) 재생을 돕습니다. 크레아틴은 하루에 약 1g 정도 체내에서 생성됩니다.  합성은 주로 간, 신장, 그리고 그보다 적은 양으로 췌장에서 이루어집니다.  신체에 이용 가능한 나머지 크레아틴은 잡식성 식단에서 하루에 약 1g 정도 섭취합니다.  크레아틴의 공급원으로는 동물성 단백질, 특히 붉은 육류와 생선이 있습니다.  근육 내 크레아틴의 약 1~2%는 매일 분해되어 소변으로 배출됩니다.  보충제 형태의 크레아틴은 운동 능력과 회복을 향상시키고, 장수와 건강한 노화를 촉진하며,