EL "100 YERBAS" GUISO DE MERO CON TO' EN CAMA DE ESPINACAS (ESTILO CRASH BOAT)

Ventajas y desventajas de comer mero combinado con vegetales y espinacas: Ventajas: Alto valor nutricional: El mero es un pescado magro con un buen aporte de proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 (aunque en menor cantidad que otros pescados grasos) y es bajo en calorías. Las espinacas y otros vegetales (zanahorias, brócoli, pimientos, etc.) son ricos en vitaminas (como A, C, K), minerales (calcio, hierro, potasio), fibra y antioxidantes, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud digestiva. Bajo en grasas saturadas y calorías: Tanto el mero como las espinacas y otros vegetales son bajos en grasas saturadas, lo que contribuye a la salud cardiovascular. Esta combinación es ideal para quienes buscan controlar el peso, ya que aporta saciedad sin un exceso de calorías. Promueve la salud del corazón: Los ácidos grasos omega-3 del mero ayudan a reducir la inflamación y mejorar los niveles de colesterol. Esto, combinado con los antioxidantes de la