Kaygı ve Fobi - Kendi Kendine Yardım Kitabı | Epsilon Yayınevi (İnce Kapak)

Kaygı ve Fobi - Kendi Kendine Yardım Kitabı Kitap Açıklaması: Kendi alanında otuz yıldır bir klasik olan ve dünya genelinde terapistler tarafından tavsiye edilen Kaygı ve Fobi Kendi Kendine Yardım Kitabı, kaygı ve fobilerle başa çıkan kişiler için eşi bulunmayan, önemli bir kaynak.Kaygı, panik bozukluk ve fobilerle yaşarken her şey kontrolünüz dışında gerçekleşiyor gibi hissedebilirsiniz. Yaşamınızı korkularınız yönetiyor olabilir. Bu önemli rehber ile tüm hayatınızın kontrolü artık sizde!• Rahatlama ve nefes egzersizleri• Fobiler için maruz bırakma terapisi üzerine yeni araştırmalar ve etkili çözümler• Yaşam tarzı, egzersiz, mindfulness ve beslenme ipuçlarıBilişsel davranışçı terapi alanında uzman Edmund J. Bourne panik bozukluk, fobiler, yaygın kaygı bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu üzerine aşama aşama tedavi stratejilerini, yaşanmış örneklerle bir arada sunuyor. Kaygı ve fobileri yönetmek için etkili yöntemleri, farklı yaşam deneyimlerine özgü çö