Um Guia Autêntico para a Meditação

A minha esperança deste livro é guiá-lo para encontrar um tipo de meditação que o "leve para casa" sempre que escolher - para um espaço de calma clareza no qual encontrará paz e restaurará a sua energia ou a partir do qual se possa efectivamente envolver no mundo. Mas, acima de tudo, espero que este livro possa servir de "ponte" para a iluminação, quer esteja a seguir um caminho budista ou qualquer outra tradição espiritual autêntica. Conteúdo Carta do Autor Introdução Capítulo 1: AS PRELIMINARES I. Por que é importante meditar? II. O que é meditação? III. Um visão geral do caminho da meditação IV. Escolhendo um objeto de meditação V. Criando o ambiente correto Capítulo 2: A RESPIRAÇÃO COMO OBJETO E OS ESTÁGIOS DA MEDITAÇÃO I. Atenção plena ao momento presente com a respiração II. Posicionando a mente no objeto de meditação (como uma queda d’água sobre as rochas) III. Mantendo a mente no objeto de meditação (tornando-se como um rio que corre através de um desfiladeiro) IV. Refinando a