Una Guía Auténtica para la Meditación

Tengo la esperanza de que este libro sirva para encontrar un tipo de meditación que te “lleve a casa” cada vez que lo desees; un espacio de claridad calmada en la que encuentras paz y la restauración de tu energía, o desde el cual puedas relacionarte con el mundo. Sin embargo, y sobre todo lo anterior, espero que este libro te sirva como un puente hacia la iluminación ya sea dentro de un sendero budista o cualquier otra tradición auténtica. Contenido Carta del Autor Introducción Capítulo 1: LOS PRELIMINARES I. ¿Por qué es importante Meditar? II. ¿Qué es la Meditación? III. La Visión General del Sendero de la Meditación IV. Elegir un Objeto de Meditación V. Creando el Ambiente Adecuado Capítulo 2: USANDO LA RESPIRACIÓN COMO UN OBJETO Y LAS ETAPAS DE MEDITACIÓN I. Atención Plena del MomentoPresente Usando la Respiración II. Enfocar la Mente en el Objeto de Meditación (Como una Cascada que cae sobre las Rocas) III. Mantener la Mente en el Objeto de Meditación (Convirtiéndose como un Río