Guineos Maduros / Ripe Bananas

Guineos MADUROS  Propiedades nutricionales del guineo El guineo es bastante nutritivo, no nos hace aumentar de peso y se puede ingerir a cualquier momento del día. Se estima que cuenta con un 23% de los requerimientos diarios de hidratos de carbono, además de contener solo 0,2% de grasa y nada de colesterol. El guineo también es una de las frutas con mayor contenido de proteínas y azúcares naturales. Debido a esto, es una gran fuente de energía y está recomendado para los deportistas. Por otro lado, se destaca su alto contenido de potasio, selenio y hierro, tres minerales esenciales para la salud de los sistemas principales del cuerpo. Aporta una gran cantidad de fibra, lo que lo hace ideal para la salud digestiva y cardiovascular. No obstante, algunas de estas propiedades varían según el grado de madurez del guineo;  por ejemplo, uno maduro contiene más azúcares y antioxidantes que uno verde. Beneficios del guineo para la salud Por los nutrientes mencionados, no es extraño que el gui