Antiestrés

Parar no es rendirse. Es darte el permiso de respirar, reconectar y empezar de nuevo. Vivimos en una realidad acelerada que no nos deja espacio para detenernos. Nos exige más, nos arrastra al agotamiento y nos convence de que tomarnos una pausa es un lujo o una pérdida de tiempo. Pero la verdad es otra: parar es vital. Este libro es una invitación urgente y necesaria a hacer justamente eso. A detenerte. A respirar con conciencia, a observar tu entorno, tu cuerpo, tus emociones, y a reconocer que la felicidad habita en lo cotidiano. Es un llamado a cuidarte desde lo esencial: dormir bien, alimentarte mejor, moverte con propósito y dejar fuera lo que te intoxica física, mental y emocionalmente. Después de una pandemia global, la ansiedad, el insomnio y el burnout se han disparado. Por eso, esta obra se convierte en una herramienta indispensable para quienes buscan volver a sentirse bien. A través de reflexiones cálidas y ejercicios prácticos, te ayuda a recuperar el equilibrio, reconecta