Zzz# El libro del sueño: La solucion a todos tus problemas de descanso / The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It by W. Chris Winter (Noviembre 28, 2017)

Una noche de descanso reparador no tiene por qué ser un sueño. ¡Puede ser una realidad!Incluye tips, consejos, ejercicios e ilustraciones. Si deseas solucionar tus problemas de sueño, los trucos y consejos de Internet no serán de mucha ayuda. Necesitas realmente entender lo que está pasando con tu descanso: cuáles son tus problemas y cómo resolverlos. ZZZ# El libro del sueñoes un emocionante viaje de autodescubrimiento y comprensión del sueño que te ayudará a personalizar intervenciones específicas para tu estilo de vida.Basado en sus veinticuatro años de experiencia en el campo del sueño, el neurólogo y experto en descanso W. Chris Winter te ayudará a:- Entender cómo funciona el sueño y la forma en que la comida, la luz y otros factores actúan para ayudar o perjudicar el proceso.- Aprender por qué las pastillas para dormir son frecuentemente malentendidas y utilizadas incorrectamente, y cómo puedes alcanzar tu mejor descanso sin ellas.- Incorporar el sueño y las siestas a tu rutina di