“Sơ Cứu” Cảm Xúc - Nhận Thức Và Kiểm Soát Cảm Xúc Tiêu Cực Như Một Nhà Tâm Lý Học

Một cuộc sống không có thất bại chỉ có trong truyện cổ tích. Một tâm trí khỏe mạnh cũng chẳng thể nào “thiếu vắng” những cảm xúc tiêu cực. Thay vì tích cực “ôm lấy” những cảm xúc khó chịu và mệt mỏi ấy, hãy cho phép bản thân đối diện và “xử lý” chúng tốt nhất có thể. Bằng cách sử dụng các hình minh họa đặc trưng của mình, nhà tâm lý học lâm sàng – Tiến sĩ Emma Hepburn sẽ giới thiệu những “công cụ” thiết thực và đã qua kiểm chứng của bà để chăm sóc sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn mỗi ngày. Từ việc xác định điều gì gây ra những suy nghĩ tiêu cực cho đến việc vượt qua nỗi sợ phạm sai lầm, cuốn sách đem đến một “bộ công cụ cho cuộc sống hiện đại” giúp bạn trau dồi những thói quen tích cực, cảm thấy tự tin hơn, hạnh phúc hơn và hài hòa với chính mình. * Kêu gọi và kiểm soát cảm xúc của hội chứng kẻ mạo danh * Trả lời lại “nhà phê bình nội tâm” của bạn * Nhận thức và theo dõi năng lực cảm xúc của bạn * Phát hiện những suy nghĩ không có ích và phát triển những suy nghĩ hữu ích hơn * Hiể