吃出免疫力的大蒜料理：煮麵、煲湯、拌飯、提味，34道蒜味料理，美味上桌！
全台第一本大蒜料理食譜！ ──研究證實，大蒜不只能防癌，更能抗病毒！── 5步驟就上桌，療癒身心、緩解不適，吃出最強抗病力！ ．大蒜營養價值高，不只是配菜，更能成為主食！ 大蒜是料理中不可或缺的蔬菜之一，雖然味道較強烈，卻擁有上百種好處，被稱為是「百利一害」的蔬菜，更被《時代》（Time）雜誌選為全球十大健康食物。由於營養價值高，也是居家防疫的必備食材，不論是做成蓋飯、湯品、沙拉，甚至是甜點都適合！ ．每天來點大蒜，越吃越健康！驚人功效大公開 大蒜有「抗癌之王」的美名，對身體有許多好處，包括： 【有效抗病毒】含大蒜素，有強力的殺菌及抗菌作用。 【改善高血壓】含鉀，能清除血液中的鈉。 【指制皮膚炎】含特定酵素，有效改善異位性皮膚炎。 【整腸助消化】促進胃酸分泌，改善腸胃功能。 【改善糖尿病】能刺激胰臟細胞，調整血糖值。 【具解毒作用】含半胱胺酸、甲硫胺酸，有效解毒。 【可安定神經】大蒜素能使神經細胞平靜，以解壓並改善失眠。 ．3款常備大蒜醬╳2種美味高湯，變出34道美味又營養的大蒜食譜！ 書中收錄各式料理，包括涼拌菜、蓋飯、湯品或甜點，大蒜在手變化無窮，包括： 覺得身體有點累時──多喝【清燉大蒜鍋巴雞湯】，消除疲勞超有感！ 想吃大餐慶祝時──動手做【韓式蒜味無骨炸雞】，大人小孩都愛吃！ 想大口吃肉時──作法簡單的【香蒜雞腿蓋飯】，飽足感加倍！ 假日想吃早餐時──自製【大蒜煉乳圓麵包】，爆漿內餡超美味！ 製作常備菜時──【蒜炒奶油魷魚絲】是首選，既是小菜也能做成飯捲！ 本書特色 1. 照片搭配步驟，清楚呈現料理方式。 2. 所有料理均在5步驟內，好做且易上手。 3. 特別收錄3款常備醬及2種高湯，製作料理更方便。 國內名家一致推薦（依姓氏筆劃排列） 男人廚房1+1 Colin︱ 閤家生活開發營運長 李婉萍∣榮新診所營養師 花花│健康料理生活家 星希亞∣抗癌部落客 張晴琳│Yolanda Chang圈媽烹飪筆記 愛上早餐ilisaliu∣手作料理達人 好評推薦 這是本以韓式料理為架構、大蒜為靈魂的食譜書，推薦給大家。──男人廚房1+1 Colin，閤家生活開發營運長 大蒜是很好的免疫好食物，生吃、熟吃都極佳。我自己喜歡煮大蒜雞湯，這本書能提供多種大蒜料理食譜，方便實用又好吃！──李婉萍，榮新診所營養師 想要挑好蒜、吃好蒜，吃出免疫力，絕對不能錯過的好書！從常備醬料、快炒到滋補燉湯，讓你輕鬆享受健康好生活不能或缺的「大蒜料理寶典」。──花花，健康料理生活家 書中每道大蒜料理都令人食指大動，並且5步驟內即可完成，連不常下廚的我也躍躍欲試了。──星希亞，抗癌部落客 尋常的食材卻是美味關鍵，大蒜由配角昇華為料理的靈魂，營養且美好。──張晴琳，Yolanda Chang圈媽烹飪筆記 作者簡介 金奉京 畢業於世宗大學料理經營學系，現為韓國聖水洞人氣餐廳「Osteria」的負責人兼主廚，也擔任國際發酵食品指導協會代表、發酵食品指導專業講師。固定於餐廳進行定期性的烹飪料理課程，如發酵料理、義大利料理、當季蔬果料理，及各種調味料製作等。 或許因為從小吃奶奶做的飯長大，對於如何用當季食材做出健康美味的餐點深感興趣。之後更研發出許多能大幅縮短料理時間的「萬用調味料」，包括鹽、醬油、醬料、油等，在這方面做了許多研究。她認為大蒜有益健康，如果只能用來調味就太可惜了，因此將之與韓食、西餐等料理做搭配，完成了這本收錄三十四道料理的大蒜食譜。 譯者簡介 陳品芳 政大韓文系畢業，曾於台韓兩地職場打滾，目前為二、三次元娛樂文化皆跨很足的專職譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂，十分享受宅在家趕稿掛網打遊戲的時光。 目錄【作者序】不只為食物增添美味，更能殺菌、抗癌的大蒜料理 大蒜的十種效能 食用大蒜前一定要知道的事 使用大蒜時的計量法&高湯食譜 Part 1 用常備大蒜醬做出飽足料理 【蒜辣醬】 蒜味墨西哥捲餅 蒜辣炒年糕 泡菜燉豬肉丸 蒸大蒜拌辣椒醬 辣炒紫蘇血腸 【蒜油醬】 蒜香鯖魚義大利麵 蒜味蝦佐法國麵包 蒜油燉蛤蜊 蒜油柚子醬佐章魚沙拉 【蒜醬油】 蒜醬油涼拌豆芽麵 蒜炒奶油魷魚絲 辣炒大蒜核桃 炒牛肉豆皮壽司 香蒜雞腿蓋飯 Part 2 用大蒜做出可口早午餐 卡蒙貝爾蜜蒜 大蒜煉乳圓麵包 經典蜜蒜吐司 炸蒜片 大蒜漢堡排 香蒜蛋沙拉可頌 馬斯卡彭蒜味普切塔 Part 3 用大蒜做出美味家常菜 醋漬蒜味甜椒 蒜味洋菇濃湯 炸脆蒜佐牛奶咖哩飯 韓式蒜味無骨炸雞 蒜味酥炸豆腐排 希臘優格佐蒜味焦糖醬 清燉大蒜鍋巴雞湯 章魚大蒜煲飯 蒜烤蔬菜沙拉 蒜醬蘋果蝦沙拉