粗食主張
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唐琪的養生心得大公開！從基礎的雜糧飯變化出40道創意料理。麵包、蛋糕、甜點、家常菜讓你輕輕鬆享受粗食生活。 吃粗食也可以美味又簡單、唐琪睽違多年的最新力作，全書分為主食、家常菜、輕食、甜點、麵包和蛋糕等！提供唐琪自創的40道美味粗食食譜，並將把她多年來吃粗食的養生方法大公開。 目錄 08營養的穀類10窈窕的芽菜12美味的堅果16輕鬆吃粗食:少一點負擔‧多一點健康18雜糧米飯20雜糧辣醬22雜糧Q醬24堅果醬26主食:一碗飯‧一種生活態度28山藥雜糧飯30雜糧餃子32甜豆雜糧飯34金蒜百菇燴飯36雜糧油飯38蒸雙薯40換顆心‧世界更寬廣42家常菜:烹粗食‧啖無窮滋味44鑲茄瓜46越南春捲48 焗甜椒50 雜糧酥鬆52 雜糧茶碗蒸54 雜糧烤雞56 苜蓿芽獅子頭58 拒當黃臉婆60 輕食:清淡，輕啖‧新飲食哲學62 豆皮烤飯64 鮭魚捲66 雜糧捲餅68 蘿蔓鮭魚70 雜糧三明治72 芽菜沙拉74 雜糧豆腐漿76 維持窈窕‧一點都不難80 麵包&蛋糕:用麥香穀味，烘焙人生82 胡蘿蔔蛋糕84 桔皮蛋糕86 軟木塞蛋糕88 雜糧蛋糕90 英式雜糧鬆餅92 雜糧麵包94心型巧克力軟糕96 時光慢走‧青春留步！100 點心:寵愛自己，吃進多一點幸福102 巧克力穀麥球104 巧克力米香106 杏仁三角堆108 牛奶巧克力脆片110 燕麥核桃餅干112大花生醬蘋果餅干114土司金條116捕魚小熊巧克力118咖啡泡芙120北京切糕122神奇的鬆餅粉
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