El Control de Tu Estado de Ánimo: Cambia Lo Que Sientes, Cambiando Cómo Piensas

Descubra pasos tan sencillos como potentes con los que podr superar el malestar emocional y sentirse m s feliz, sereno y seguro de s mismo. Este libro que puede cambiarle la vida ya ha ayudado a m s de un mill n de lectores a utilizar la terapia cognitiva conductual --una de las formas de psicoterapia m s efectivas hoy d a-- para superar la depresi n, la ansiedad, los ataques de p nico, la ira, la culpa o la verg enza, la baja autoestima, los trastornos de la alimentaci n, el abuso de sustancias y las dificultades en las relaciones personales. Esta segunda edici n, revisada y ampliada, presenta los avances cient ficos m s importantes de los ltimos veinte a os e incluye muchos contenidos nuevos: ampliaci n de la secci n sobre la ansiedad; cap tulos sobre c mo fijarse objetivos personales y avanzar hacia su consecuci n; escalas de evaluaci n de la felicidad; diarios de gratitud; ejercicios innovadores basados en el mindfulness, la aceptaci n y el perd n; formularios nuevos y mucho m s. E