豆豉蒸排骨

🌿豆豉蒸排骨 x 蒸南瓜｜低碳高蛋白的一餐   在保留传统风味的同时，轻松吃出营养新平衡：   🥩 排骨经豆豉慢蒸入味，油脂渗出却保留浓郁口感， 🎃 搭配天然甘甜的蒸南瓜，替代精制主食， 整餐热量控制在 295 kcal，蛋白高达 22g， 低碳低负担，是减脂期的好搭档，也适合忙碌日常轻补给！ 💡贴士：   这款餐不额外加盐，不油炸不勾芡， 适合健身人群、控糖人士、上班族常备。 热量总计：约 390 千卡 蛋白质：约 30g 脂肪：约 22g 碳水：约 13g 这个组合属于 高蛋白、中脂肪、低碳水，适合健身控糖或低GI饮食者，尤其适合当作正餐或训练后恢复餐。