Curso Cómo Hacer Ayuno Intermitente

Aprende a aplicar el ayuno intermitente de forma segura, efectiva y adaptada a tu rutina. Este curso está diseñado para quienes desean mejorar su salud, regular su apetito y transformar su relación con la comida sin caer en extremos ni seguir reglas confusas. ¿Qué vas a lograr? Comprender cómo funciona el ayuno intermitente y qué beneficios puede ofrecer a tu cuerpo. Elegir el tipo de ayuno más adecuado para ti, conociendo los métodos más comunes. Aprender a organizar tus comidas para cubrir tus necesidades nutricionales. Evitar errores comunes, efectos secundarios y deficiencias. Saber cómo incorporar el ejercicio en tu rutina de ayuno. Construir un cambio sostenible, sin frustración ni desmotivación. ¿Qué incluye este curso? Fundamentos del ayuno: Introducción clara al ayuno intermitente, su historia, beneficios y precauciones importantes. Procesos internos clave: Explicaciones sencillas sobre autofagia, insulina, glucosa y longevidad. Métodos prácticos: Guía paso a paso para