Manual Reto 321

El Reto 321 es un sistema de 15 días diseñado por el Dr. Simón Álvarez para ayudarte a reiniciar tu cuerpo, tu metabolismo y tu energía desde tres pilares fundamentales: alimentación, movimiento y descanso. Con base científica y pensado para personas reales, este plan te guía paso a paso para reducir la inflamación, mejorar la digestión, estabilizar el peso y recuperar vitalidad, sin recurrir a dietas extremas ni restricciones innecesarias. Incluye un plan completo de alimentación basada en plantas, rutinas de ejercicios simples y estrategias de bienestar que podés aplicar desde el primer día. Qué incluye Plan de alimentación funcional para 15 días, 100% guiado. Ejercicios guiados y adaptables sin necesidad de equipamiento. Recomendaciones de suplementos, hidratación y hábitos clave. Estrategias para mejorar descanso y constancia. Lista de mercado y recetas funcionales. Ideal para Personas que quieren limpiar, reactivar y reconectar con su cuerpo sin extremos, con un método probado y