O livro do sono do Yoga Nidra para adultos: Scripts de meditação para sono profundo, alívio da insônia e sonhos lúcidos (Portuguese Edition) Paperback – January 18, 2025

Como conseguir um sono profundo e reparador sem pílulas ou rotinas complexas, mesmo que tenha lutado contra a insônia por anos. Você tem medo da hora de dormir, sabendo que outra noite de reviravoltas o aguarda? As soluções tradicionais para o sono o deixaram frustrado e sem esperança? Está pronto para descobrir uma abordagem natural que funciona com a capacidade inata do seu corpo de descansar? Em O livro do sono do Yoga Nidra para adultos, você descobrirá como essa prática antiga, apoiada pela moderna ciência do sono, pode transformar sua relação com o descanso. Com base em pesquisas clínicas e na sabedoria tradicional, este guia abrangente mostra como aproveitar o poder da ioga nidra para obter o sono profundo e restaurador que seu corpo deseja. Nele, você descobrirá: Uma explicação clara e científica de como a ioga nidra influencia suas ondas cerebrais e a arquitetura do sono 1