Ebook: Cómo Entrenar con tu Ciclo

Este e-book avanzado te enseña a entrenar con tus hormonas y no en su contra. Aprenderás a adaptar tus entrenamientos y tu alimentación según cada fase del ciclo menstrual para mejorar tu rendimiento, tu energía y tu composición corporal sin agotarte ni frustrarte en el camino. Diseñado para mujeres que quieren resultados reales, sostenibles y alineados con su cuerpo. ¿Qué vas a encontrar? ✔ Cómo entrenar según cada fase de tu ciclo menstrual ✔ Qué comer para maximizar tu energía y recuperación ✔ Estrategias para perder grasa sin hacer dietas extremas ✔ La verdad sobre el cortisol y cómo usarlo a tu favor ✔ Tips prácticos para adaptar tu rutina sin sentir culpa ✔ Calendario editable y guía de apps recomendadas