別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪練習！

入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之百萬暢銷作家──枡野俊明，系列突破40萬冊之暢銷作品！ 　　該放下，就放下，也放過自己，　　工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。　　世界變遷快速，環境動盪不安，　　網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半，　　找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動，　　人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。　　禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。　　這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的，　　正因為人與人之間不可能完全相互理解，　　以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去，　　不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量，　　集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。　　本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。　　當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時，　　閱讀本書，必定能讓你成為———　　◇    不受人際關係擺佈的人。　　◇    對工作態度積極的人。　　◇    每天都過得愉快的人。. 目錄 前言第一章    別硬是要參一腳──人際關係更「淡泊」一點才好──001扭轉人生的放下力002保持安靜003別試著想改變他人004懂一半，剛剛好005家人仍然是他人006無法理解就選擇放下007職場上，淡泊處事就好008不孤立，也不結黨009別老是看人臉色010貫徹不插手原則011豐富獨處的時光012辦不到的事情，就是辦不到013隨緣014別老是計較得失015別被社群網站利用016謙虛，謙虛，再謙虛017擴大「好心情圈圈」018不夾帶私心，不投入情感019逝者已矣020告別昔日光環021小心負面人第二章    別在意每件事──擺脫不安、焦慮、憤怒的方法──22「不懂」就別想了022不懂就別想了023成為健忘的人024相處更輕鬆些025拿掉好人的面具026不去調查「平均值」027在乎輿論就輸了028正面看待自己與他人的不同029 毀約是理所當然的030「意想不到」讓人生更有趣031不偽裝自己032要比就跟「昨天的自己」比033為人做過的事要立刻忘記034 時時自我反省035感謝支持自己的人036別把「小差距」放在心上037成為說笑話的達人038停止後悔，而是進行檢驗039將「不使用的物品」處理掉040不是「丟掉」而是「放手」第三章