Self-Harm (Japanese)

私の名前はパット・ディーガンです。あなたと同じように、私も精神疾患と診断されました。自傷衝動をコントロールする方法を学ぶことは、私の回復初期の大きな課題でした。しかし、私のパーソナルメディシンを発見して以来、私は自傷行為の衝動に気づき、それをやり過ごすためのツールとノウハウを手に入れました。自傷行為に伴う恥、混乱、秘密を抱えずに人生を生きるのは気分が良いです。自傷行為に悩んでいる場合は、このガイドが役に立ちます。このガイドには、教育、ワークブック形式の演習、個人医療カード、追跡ツール、および振り返りの質問が含まれています。自傷行為は自殺を考えることと同じではないことを覚えておいてください。自殺を考えている場合は、すぐに助けを得ることができます。ガイドは個人が単独で使用するように設計されており、自主的に行うことも、スタッフがサポートすることもできます。