Sleep (Japanese)

私の名前はパット・ディーガンです。あなたと同じように、私も精神疾患と診断されました。特に回復初期には、十分な睡眠をとることが困難でした。時々、睡眠の問題により、日中に注意力を維持し、私にとって重要なことを行うことが困難になりました。しかし、私のパーソナルメディシンを発見して以来、私は睡眠の問題によって生活が妨げられないようにするためのツールとノウハウを手に入れました。このガイドは、睡眠障害と診断された人を対象としたものではありません。むしろ、ストレスや回復作業に関連して睡眠の問題を経験している人にとっては有益です。このガイドには、教育、ワークブック形式の演習、個人医療カード、追跡ツール、振り返りの質問が含まれています。ガイドは個人が単独で使用するように設計されており、自主的に行うことも、スタッフがサポートすることもできます。