Troublesome Beliefs (Japanese)

私の名前はパット・ディーガンです。あなたと同じように、私も現実を歪める厄介な信念に苦しんできました。回復するまでの間、私は「自分はダメだ」というような厄介な信念と闘いました。私は悪い人です。」厄介な信念のせいで、健全な自尊心を育むことが私にとって困難になっています。回復初期には、人々が私に危害を加えようとしているという厄介な思い込みも経験しました。時々、こうした厄介な思い込みにより、自分の責任や喜びをもたらしてくれるものに集中することが難しくなることもありました。厄介な信念を持って生きるということは、ほとんどの場合恐怖の中で生きることを意味します。薬が役に立ちました。しかし、時間が経つにつれて、自分自身を助けるためにできることもたくさん学びました。そこで個人医療の出番です。このガイドには、教育、ワークブック形式の演習、個人医療カード、追跡ツール、振り返りの質問が含まれています。ガイドは個人が単独で使用するように設計されており、自主的に行うことも、スタッフがサポートすることもできます。