一週輕控醣，擺脫脂肪肝：不忍耐、不挨餓，快速減去內臟脂肪

一星期就能向九成生活習慣病的風險說再見！ 「輕控醣瘦身」+「四個方法」，不論是血液還是腰圍都能逐漸改善。 輕鬆實踐，不論是吃巧克力還是喝酒都OK！ 　　在台灣每3人就有1人脂肪肝，且並非只有胖的人才會有！ 　　一旦脂肪肝惡化，在5～10年間就會變成肝硬化，有時還會變成肝癌。 　　所謂的脂肪肝是中性脂肪堆積在肝臟中的疾病。在健康者的肝臟中，約有三∼五％的中性脂肪，若是超過三○％的狀態就稱為脂肪肝。 　　而失智症、糖尿病、腎臟病、心肌梗塞、高血壓、牙周病、痛風等各種生活習慣病，都是脂肪肝引起！ 　　脂肪肝雖然容易罹患，但絕非棘手的疾病。不論是原因還是改善方法都很明確簡單！ 　　 　　★檢查容易罹患脂肪肝的生活習慣 　　□ 花在吃飯上的時間經常都是在十分鐘以內 　　□ 每天吃水果 　　□ 一個禮拜有超過三次的中餐是吃麵類 　　□ 一個禮拜有五天都吃超過兩碗飯 　　□ 抽煙 　　□ 收縮壓在130mmHg以上 　　□ 覺得口乾 　　□ 晚上不好入睡 　　□ 早上起床時仍覺得疲累 　　□ 用餐時先吃白飯 　　□ 沒有運動的習慣 　　□ 沒什麼興趣 　　□ 覺得肚子凸出 　　□ 喜歡重口味的食物 　　□ 覺得肌力衰退 讀者／患者好評推薦 　　．白蛋白值回到標準值。沒想到身體不佳是因為「糖果」。（70歲．A女士） 　　．我實行之後進行的所有血液檢查數值都改善了。（62歲．B先生） 　　．明明沒喝酒卻有脂肪肝，而且罹患糖尿病五年。可是只「單只要這樣做」，就獲得了令人「意想不到」的驚喜結果！（52歲．E先生） 　　．就像「心肝寶貝」這個詞語一樣，肝臟就是那麼重要的臟器，一定要重視它！也要小心喜歡吃甜點這件事！    （47歲．G女士）   作者簡介 栗原毅 　　栗原診所東京．日本橋院長。 　　醫學博士。一九七八年畢業於北里大學醫學院，後進入東京女子醫科大學消化器官疾病中心內科。自一九八七年在東京女子醫科大學專攻消化器官內科，尤其是肝臟病學，於二○○五年就任教授。二○○四年擔任中國中醫研究院客座教授，二○○七年就任慶應義塾大學教授。二○○八年以預防與治療消化器官疾病、代謝症候群等生活習慣病為目的，開設了「栗原診所東京．日本橋」醫院。在電視、報紙、雜誌等媒體上也會進行簡單易懂的解說，很受大眾歡迎。 　　有多本著作《名医が教える「本当に正しい糖尿病の治し方」》（エクスナレッ